Posts Tagged ‘похудеть без диет’

Как похудеть без диеты

Совсем не обязательно сидеть на диете для того, чтобы похудеть. К тому же, популярные диеты часто не приносят практически никакого результата. И, если вам не нужно срочно сбросить вес, то стоит придерживаться советов, которые даются в этой статье, и вы сможете похудеть без диет!

Контролируйте приемы пищи. Аппетит часто появляется, если человек, например, чувствует себя виноватым, или волнуется. Если вы научитесь контролировать прием пищи в таких ситуациях, то сможете сократить потребление более чем половины лишних калорий.

Ешьте осознанно. Даже если вы выбираете здоровое питание, неправильный прием пищи может ухудшить результат. Полезные привычки за столом — это медленно и тщательно пережевывать пищу; выбирать порции меньшего объема, чем вы можете съесть; делать небольшую паузу после того, как вы съели примерно половину порции. Соблюдение каждого из этих правил не будет слишком сложным, но поможет вам немного похудеть, практически не прилагая усилий. (далее…)