Posts Tagged ‘здоровое питание’

Как похудеть без диеты

Совсем не обязательно сидеть на диете для того, чтобы похудеть. К тому же, популярные диеты часто не приносят практически никакого результата. И, если вам не нужно срочно сбросить вес, то стоит придерживаться советов, которые даются в этой статье, и вы сможете похудеть без диет!

Контролируйте приемы пищи. Аппетит часто появляется, если человек, например, чувствует себя виноватым, или волнуется. Если вы научитесь контролировать прием пищи в таких ситуациях, то сможете сократить потребление более чем половины лишних калорий.

Ешьте осознанно. Даже если вы выбираете здоровое питание, неправильный прием пищи может ухудшить результат. Полезные привычки за столом — это медленно и тщательно пережевывать пищу; выбирать порции меньшего объема, чем вы можете съесть; делать небольшую паузу после того, как вы съели примерно половину порции. Соблюдение каждого из этих правил не будет слишком сложным, но поможет вам немного похудеть, практически не прилагая усилий. (далее…)

Продукты, полезные для кожи

Давно известно, что питание и здоровье тесно связаны. Однако, если у вас нет возможности постоянно есть только здоровую пищу, вы можете увеличить потребление продуктов, которые хорошо влияют на внешний вид кожи, ведь это даже важнее, чем применение косметических средств.

В некоторых продуктах содержатся витамины и антиоксиданты, которые улучшают состояние кожи, снижают неблагоприятное воздействие солнечных лучей и предотвращают старение. (далее…)

6 способов снизить тягу к сладкому

Тяга к сладкому является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся в когда мы на диете. Решение этой проблемы может оказаться очень трудным, но с хорошо продуманной стратегией тягу к сахару можно преодолеть.

Аппетит может быть вызван целым рядом вещей. Среди наиболее распространенных причин — физическая усталость. Тяга к сладкому может иметь психологический компонент. Это означает, что у вас плохое настроение, вам скучно или у вас просто есть стремление находиться в комфорте.
Хотя эти причины, возможно, являются неизбежными, но с небольшой подготовкой, вы сможете найти здоровые способы обуздать эту тягу. Вот несколько эффективных стратегий по борьбе с тягой к сладкому. (далее…)

10 способов быть красивой

Вы хотите быть красивой, но не знаю с чего начать? Некоторым кажется, что красота появляется естественным путем; к сожалению, это не всегда так. Чтобы быть красивой, необходимо прилагать усилия, быть терпеливой и решительной. С этими качествами, а также после некоторой практики, Вы сможете создать свой неповторимый образ.
(далее…)