Как не заболеть весной

Вот уже кажется, что наступила весна. На улице, вроде бы, уже совсем тепло, и так хочется одеться во что-нибудь легкое и модное, и выйти на улицу, чтобы привлекать к себе взгляды прохожих! Но не тут то было. Весной очень велик риск заболеть простудными заболеваниями. Из этой статьи вы узнаете, что необходимо делать, чтобы не заболеть весной.

Возможно, эти советы покажутся вам немного банальными, но поверьте (проверено на себе), они действуют!

Старайтесь регулярно бывать на свежем воздухе. Ведь это очень просто, например, по пути с работы или учебы, зайти в парк, или выйти на одну остановку раньше. Разумеется, одеваться надо соответствующе погоде. Нельзя, чтобы одежда была жаркой — так вы вспотеете, весенний ветер «охладит» вас, и вы простудитесь.

Начните принимать витамины. Можно какой-нибудь комплекс, а можно и просто витамин С. Который, кстати, содержится во многих цитрусовых. Поэтому чай с лимоном — это не только хорошее средство от больного горло, но и способ профилактики.

Постарайтесь спать немного дольше и высыпаться. Да, я знаю, что в современных условиях, при диком темпе жизни это практически невозможно, но если грамотно спланировать дела, то вполне можно лечь не в полночь, а в одиннадцать вечера.

Как вы видете, советы действительно очень простые. Но их соблюдение может принести свой результат. И даже если вы заболеете, отдохнувший и насытившийся витаминами организм сможет справиться с болезнью гораздо быстрее.

А если вы все-таки простудились, то для того, чтобы избежать различных неприятных ослождений, таких как отит, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.